美国心理学家沃尔特·米切尔曾做过一个关于自制力的著名实验。他告诉婴幼儿园里4岁的孩子们，假如等到他办完事回来，就能得到两块果汁软糖;但假如等不了那样久，就只能得到一块。有的孩子一直等待米切尔回来，一些孩子几乎是在米切尔走出去的那一瞬间，就立刻伸手去抓那块糖。
12年后，米切尔对这类孩子们进行了追踪调查。那些能抵制魅惑的孩子们长大后，有相对较强的社会角逐性和自制力;而在那些经不住魅惑的孩子中，有1/3左右的人缺少上述这类品质。若想获得2016考研的成功，自制力是常备的素质之一，下面大家就来看看具体怎么样提升自制力。

稳定情绪

人和动物最大有什么区别，就是人了解自制。因此，自制力强的时候也肯定是大脑很明确的时候，是理性占上风的时候，而假如大家情绪失去控制，做事就没法冷静，自然就不会有哪些自制力，所以维持好的情绪是自制力得以发挥的首要条件

坚持到底

做一件事情，假如虎头蛇尾，是注定不会成功的，而这恰恰也是没自制力的表现。大到考研这件事情本身，小到啃下一篇英语阅读，背熟一个政治要点，都需要有坚持才会胜利。假如一直被各种杂乱的原因干扰，分散注意力，那又怎么样做好真的该做的事呢

找人相伴

有的事情自己做非常难，但假如有人跟自己同甘共苦，艰难的感觉也会被冲淡不少，而且还可以互相监督、交流技巧，自制力也会提升的更快。不过，切忌不可过度依靠他们，假如他们有事，你也跟着有事。而且要找个意志力坚定不会拖你后腿的人，不然他天天都给你传递慢慢的负能量，你就更别提什么自制了,在考研这件事上，人一直倾向于暂时的满足，考研过程中也会面对无数的魅惑，这类魅惑远比“一颗果汁软糖”来的强烈，不少人感觉稍微轻松一下也没什么，但长此以往就可能付出惨痛的代价。加大自我控制能力是一场漫长的修行，一个能抵御外面魅惑的人才能更好地控制自己。